In dir zuhause – vom Verstehen ins Spüren
Vom inneren Festhalten zur Lebendigkeit
Fr. 20. Feb. 17:30 - 20 Uhr
MiPrana Studio | Dresden-Südvorstadt
Jana
Beschreibung
Im Alltag sind viele von uns stark im Außen und im Kopf. Wir organisieren, reagieren, funktionieren – und verlieren dabei leise den Kontakt zu uns selbst. Bedürfnisse werden übergangen, Gefühle zurückgehalten, der Körper oft erst dann wahrgenommen, wenn er sich bemerkbar macht.
Meine Workshops laden dich ein, wieder in die direkte Erfahrung zu kommen: nicht über Analyse oder Leistung, sondern über Wahrnehmung, Bewegung und Atem. In einem geschützten Rahmen entsteht Raum, dir selbst zu begegnen – mal still, mal lebendig, mal sanft, mal intensiv.
Mit somatischen Übungen, freier Bewegung, bewussten Atemprozessen sowie Phasen von Ruhe und Integration wird der Körper wieder als Orientierung erfahrbar. Es geht nicht darum, etwas zu erreichen. Es geht darum, zu spüren, was gerade da ist. Oft beginnt genau hier Veränderung: Wenn wir uns wahrnehmen dürfen, können sich Spannung und innere Unruhe auf natürliche Weise lösen – und Ruhe und Lebendigkeit gleichzeitig entstehen.
Die Themen wechseln, der Kern bleibt: Kontakt zu dir selbst – über den Körper.
Mehr zu Janas Workshops sowie zu Körper Art – ihrer Praxis für Körperbewusstsein in Dresden – erfährst du hier, wo du auch buchen kannst.
Was dich erwartet
Atemarbeit (ruhig, regulierend oder aktivierend)
Tanz
Somatische Körperübungen
Freie und angeleitete Bewegung
Wahrnehmungs- und Integrationsphasen
Stille Sequenzen und Austausch (optional)
Wie läuft es ab?
- Sanftes Ankommen und Orientierung im eigenen Körper
- Angeleitete Körperwahrnehmungs- und Bewegungsübungen - somatische Körperarbeit
- Eine geführte Breathwork-Einheit (z.B: dynamische Atemarbeit)
- Freier Ausdruck über Bewegung oder Tanz
- Phasen von Stille und Integration
- Möglichkeit zum Austausch, ohne etwas teilen zu müssen
Für wen ist es geeignet?
Die Workshops sind für dich geeignet, wenn du …
- dich wieder mehr spüren möchtest
- dich innerlich angespannt, erschöpft oder unruhig fühlst
- viel nachdenkst, aber wenig wirklich innerlich wahrnimmst/fühlst
- einen Zugang zu deinen Gefühlen suchst
- dir einen geschützten Raum wünschst, in dem du nichts leisten musst und dich in allem ausdrücken darfst
- neugierig bist, dir selbst auf eine andere Weise zu begegnen
Es sind keine Vorerfahrungen notwendig.
Was nimmst du mit?
Nach einem Workshop berichten viele Teilnehmer:innen …
- sich klarer und innerlich ruhiger zu fühlen
- ihren Körper deutlicher wahrzunehmen
- Emotionen leichter einordnen zu können
- wieder mehr Zugang zu Energie und Lebendigkeit zu haben
- Impulse für den Alltag mitzunehmen, ohne zusätzliche „Aufgaben“
Was sagen andere?
Der Gamechanger den ich gebraucht habe
Ich kenne Flóra und Jonathan schon länger und bin begeistert, wie viel Herzblut und Authentizität sie in MiPrana stecken. Man spürt sofort, dass es ihnen nicht nur um Yoga geht, sondern darum, Menschen nachhaltig zu mehr Achtsamkeit, Lebensfreude und innerer Stärke zu begleiten. Die Übungen sind leicht verständlich, auch für Einsteiger, und trotzdem tiefgehend. Für mich war das ein echter Gamechanger. Ich kann MiPrana von Herzen weiterempfehlen
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